Mulai Gaya Hidup dan Kebiasaan Sehat untuk Terhindar Dari Jerawat

Jerawat merupakan salah satu masalah pada wajah yang paling sering dialami orang, terutama pada remaja dan orang dewasa. Hal ini membuat tidak sedikit orang melakukan perawatan agar bisa terhindar dari masalah jerawat. Salah satunya adalah dengan memakai Facial Wash Acne Premium 40ml.

Facial Wash Acne Premium 40ml adalah salah satu produk dari dr. Ekles Klinik yang mengandung anti-acne yang dapat merawat kulit dari berbagai macam kotoran, termasuk yang bisa menyebabkan munculnya jerawat di wajah.

Tentunya mencegah jerawat tidak hanya dilakukan dengan menggunakan produk skincare saja. Tetapi juga menjaga kesehatan. Mulai dari menjaga pola hidup, makan makanan bergizi, dan lain sebagainya.

Makanan yang Bisa Mencegah Jerawat di Wajah

Salah satu cara agar terhindar dari masalah jerawat adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang baik. Beberapa makanan tersebut di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale mengandung banyak vitamin A, C, dan E yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu mempercepat penyembuhan jerawat dan merangsang produksi kolagen, sedangkan vitamin C membantu memperbaiki jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Vitamin E, di sisi lain, membantu mengurangi peradangan pada kulit.

 

2. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, dan jeruk mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan menjaga kesehatan kulit wajah.

 

3. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung banyak asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meningkatkan elastisitas kulit. Anda juga bisa mengonsumsi jenis ikan lainnya yang juga mengandung omega-3.

 

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang merah, dan kacang hijau juga mengandung antioksidan dan vitamin E yang dapat membantu mencegah peradangan pada kulit. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung mineral seperti seng yang diperlukan untuk kesehatan kulit.

 

5. Tahu dan Tempe

Tahu dan tempe adalah salah satu makanan tradisional Indonesia yang dapat mencegah jerawat muncul. Sebab, kandungan dari kacang kedelainya yang banyak protein dan vitamin E, yang baik untuk kesehatan kulit pada kedua makanan ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan pada kulit.

 

6. Oatmeal

Oatmeal mengandung banyak serat dan dapat membantu mengurangi produksi sebum berlebihan pada kulit, sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat.

 

7. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. Selain itu, teh hijau juga mengandung senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat membantu mengurangi produksi sebum berlebih dan mencegah timbulnya jerawat.

 

8. Yogurt

Yogurt mengandung banyak probiotik yang selain bermanfaat untuk pencernaan, juga baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri pada kulit dan mengurangi peradangan pada kulit.

 

Kesalahan Dalam Merawat Wajah yang Bisa Menyebabkan Jerawat

Meskipun Anda sudah mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga perlu ingat jika salah satu faktor munculnya jerawat adalah adanya kesalahan ketika merawat wajah. Kesalahan tersebut bisa membuat jerawat tidak hilang, atau bahkan semakin banyak jerawat yang muncul.

Beberapa kesalahan yang mungkin Anda lakukan adalah sebagai berikut:

1. Tidak Mencuci Wajah Dengan Benar

Mencuci wajah adalah langkah penting dalam perawatan wajah. Namun, sering kali orang melakukan kesalahan dengan tidak membersihkan wajah dengan benar. Menyapu wajah dengan tisu atau hanya menggunakan air biasa tidak cukup untuk membersihkan kotoran dan minyak yang menempel pada wajah.

Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan jangan lupa membersihkan wajah secara menyeluruh. Salah satunya adalah Facial Wash Acne Premium 40ml.

2. Terlalu Sering Mencuci Wajah

Terlalu sering mencuci wajah justru bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan merusak lapisan pelindung alami kulit. Ketika kulit menjadi kering, produksi minyak justru meningkat dan dapat menyebabkan jerawat. Mencuci wajah secara ideal adalah dua kali sehari, yaitu saat pagi dan malam hari.

3. Menggosok Wajah Terlalu Keras

Menggosok wajah terlalu keras juga dapat merusak kulit dan menyebabkan iritasi. Hal ini dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Sehingga, jangan menggosok wajah dengan handuk atau waslap secara kasar. Cukup tepuk-tepuk secara lembut dan hindari menggosok wajah terlalu keras.

4. Menggunakan Produk yang Tidak Cocok

Menggunakan produk yang tidak cocok dengan jenis kulit Anda dapat menyebabkan iritasi dan memperparah jerawat. Pastikan Anda memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda, terutama untuk pembersih wajah dan produk perawatan kulit lainnya.

Facial Wash Acne Premium 40ml dirancang untuk segala jenis kulit wajah seperti kulit wajah berminyak, berjerawat, berkomedo, hingga yang sensitif sekalipun. Sehingga, produk ini bisa digunakan oleh siapa saja.

5. Menggunakan Terlalu Banyak Produk Perawatan Wajah

Saat ini, ada banyak sekali jenis produk perawatan wajah. Namun, Anda tidak perlu menggunakan semua jenis. Cukup gunakan yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan ikuti instruksi penggunaan dengan benar. Menggunakan terlalu banyak produk perawatan wajah dalam waktu yang singkat dapat menyebabkan kulit wajah kering dan iritasi.

6. Menggunakan Scrub Terlalu Sering

Tentu fungsi scrub bagus karena dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati. Tetapi jika Anda gunakan terlalu sering, justru dapat merusak kulit dan menyebabkan iritasi. Hindari menggosok wajah dengan scrub lebih dari dua kali seminggu.

7. Tidak Mengganti Sarung Bantal Secara Teratur

Sarung bantal bisa menjadi barang yang paling kotor di rumah Anda, sebab sarung bantal dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri dan kotoran. Sehingga jika jarang Anda ganti, maka hal ini bisa menyebabkan jerawat. Pastikan Anda mengganti sarung bantal secara teratur dan mencucinya dengan deterjen yang tepat.

8. Memencet Jerawat

Melakukan pemencetan pada jerawat dapat memperburuk kondisi kulit dan dapat menimbulkan bekas luka. Biarkan jerawat pecah secara alami atau gunakan obat jerawat yang tepat untuk membantu menghilangkan jerawat.

9. Tidak Membersihkan Makeup Dengan Benar

Meninggalkan makeup di wajah terlalu lama atau tidak membersihkannya dengan benar bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan menyebabkan jerawat. Pastikan Anda selalu membersihkan wajah sebelum tidur, terutama jika Anda menggunakan makeup.

 

Itu dia beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga pola hidup sehat, serta mencegah kebiasaan buruk yang bisa menghindarkan Anda dari munculnya jerawat di wajah. Untuk perawatan ekstra, Anda bisa menggunakan Facial Wash Acne Premium 40ml yang diformulasikan secara khusus untuk membersihkan kulit wajah dari kotoran yang bisa menyebabkan jerawat.

Cara menggunakan Facial Wash Acne Premium 40ml juga tergolong cukup mudah. Anda hanya tinggal membasahi wajah dengan air, kemudian mengusapkan Facial Wash Acne Premium 40ml secukupnya saja ke bagian wajah kemudian ratakan ke seluruh wajah, lalu basuh dengan air hingga bersih. Dan untuk hasil yang lebih maksimal, gunakan produk dari dr. Ekles Klinik yang lainnya.