Hindari Makan Yang Membuat Timbul Jerawat - Ekles Clinic | Klinik Kecantikan, Perawatan Wajah, Treatment Wajah
makanan bikin jerawat

Hindari Makan Yang Membuat Timbul Jerawat

eklesclinic.com – Jerawat atau acne vulgaris adalah satu penyakit kulit yang menjadi masalah bagi remaja dan dewasa muda. Jerawat sebenarnya tidak fatal tetapi cukup merisaukan karena mengurangi percaya diri dan dapat mengakibatkan kecemasan sampai depresi. Umumnya jerawat terdapat pada usia remaja bahkan pada usia lanjut. Jerawat bisa timbul karena riwayat acne pada keluarga, pemakaian kosmetik, aktifitas fisik, stress, menstruasi, kebersihan dan riwayat makanan. Pada artikel ini, akan menjelaskan makanan apa saya yang membuat timbul jerawat?

 

Hubungan antara makanan dengan jerawat sebenarnya belum dapat dipastikan. Banyak penelitian menjelaskan bahwa beberapa makanan tertentu dapat mempengaruhi hormon dan memicu peningkatan produksi minyak (sebum). Namun banyak orang yang percaya bahwa makanan bisa menjadi penyebab jerawat jika dikonsumsi berlebihan. Beberapa makanan dibawah ini lebih baik dicegah daripada menimbulkan jerawat yang mengganggu. Berikut jenis-jenis makanan yang dapat menimbulkan jerawat :

 

  1. Cokelat

Banyak peneliti yang sudah membahas tentang makanan cokelat bisa menimbulkan jerawat. Hal ini karena cokelat dapat meningkatkan pelepasan protein interleukin-1B (IL-IB) dan IL-10. Pelepasan protein ini yang nantinya membuat bakteri jerawat dapat memicu pertumbuhan jerawat dikulit.

 

  1. Produk Susu

Sudah dikenal lama jika susu dan produk olahan susu sebagai penyebab jerawat. Sejumlah penelitian menunjukan bahwa orang yang konsumsi produk susu sedikit lebih banyak cenderung mengalamai jerawat. Lebih baik konsumsi susu murni. Olahan susu memicu peningkatan hormon insulin dan IGF-1 sebagai penyebab jerawat. Karena olahan susu seperti es krim, yogurt dan susu rendah lemak biasanya mengandung banyak gula.

Saat produk olahan susu dikonsumsi bersama dengan makanan manis lainnya, dapat meningkatkan hormon insulin dapat terjadi. Jika kadar insulin dan IGF-1 dalam darah cukup tinggi akan menimbukan reaksi pengingkatan produksi sebum. Konsumsi olahan susu mungkin bukan penyebab utama munculnya jerawat ketika anda memiliki jenis kulit yang lebih rentan terhadap jerawat.

Baca Juga : Mengenal Lebih Dekat Apa Itu Pico Laser?

 

  1. Makanan yang tinggi omega-6

Makanan tinggi omega-6 seperti jagung dan minyak kedelai juga dianggap menjadi penyebab munculnya jerawat. Di era sekarang sebagian masyarakat lebih memilih mengonsumsi makanan tinggi omega-6 dan sedikit omega-3. Ketidakseimbangan ini mendorong tubuh mengalamai peradangan dan memperburuk jerawat sampai terjadi infeksi jerawat. Disisi lain, suplemen dengan asam lemak omega-3 bisa mengurangi peradangan dan terbukti megatasi jerawat.

 

  1. Makanan dan minuman yang tinggi gula

Berikut makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula, antara lain :

  • Nasi putih
  • Roti putih dan kue
  • Permen
  • Pasta dan mie dari tepung terigu
  • Sereal instan
  • Minuman kemasan dan soda

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan gula cenderung mengandung glikemik tinggi. Makanan dengan indeks glikemik tinggi biasanya menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin dan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Jika hal ini terjadi, kadar hormon lain akan ikut terpengaruh dan kemungkinan besar produksi minyak di kulit juga meningkat. Saat produkdi minyak berlebihan, sejumlah jenis jerawat dapat muncul dengan mudah.

 

  1. Makanan junk food (cepat saji)

Makanan junk food biasanya mengandung gula, garam dan olahan susu yang cukup tinggi. Kebanyakan makanan junk food mengandung minyak yang tinggi. Semakain banyak makanan berminyak yang dikonsumsi besar kemungkinan kandungan lemak dalam sebum juga lebih tinggi. Ini bukan berati junk food adalah pemicu jerawat yang pasti terjadi jika mengonsumsinya.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjegah jerawat, antara lain :

  • Makan buah dan sayur yang cukup
  • Banyak minum air
  • Batasi makanan yang mengandung gula dan susu tinggi
  • Pilih makanan yang mengandung antiokdisan tinggi

 

Disamping memilih makanan dan minuman, bisa dilakukan dengan menggunakan skincare atau treatment wajah di ekles clinic. Kenapa di ekles clinic, karena Ekles Clinic merupakan klinik kecantikan terlengkap dikawasannya. Ditangani oleh tenaga profesional. Facial steril dan disposable. Hasil sangat memuaskan. Aman nyaman dan ramah. Produk bersetifikat BPOM dan harga terjangkau. Treatment dengan teknologi pico laser.

 

Segera datang ke ekles clinic terdekat dikotamu. Klik Disini untuk melihat Ekles Clinic dikotamu. Dan produk skincare sudah tersedia di marketplace. Klik Disini untuk mengujungi produk skincare dari ekles clinic.

 

Semua Dapat Tampil Memukau

Post a comment