Cara Yang Tepat Minum Air Putih Untuk Turunkan Berat Badan

eklesclinic.com – Banyak manfaat yang ketika minum air putih, diantaranya  untuk mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, meindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi. Di samping itu ternyata minum air putih bisa jadi alternatif untuk kamu yang sedang melakukan program diet.

 

Cara Minum Air Putih Yang Tepat Untuk Program Diet?

 

• Tambahkan irisan lemon

Disaat bosan minum air putih, kamu bisa tambahkan irisan lemon. Kandungan pektin yang terdapat pada lemon bisa mengurangi konsumsi makanan berlebihan. Coba beberapa minggu dan lihat hasilnya.

 

• Minum sebelum makan

Dengan minum sebelum makan, maka akan mengendalikan nafsu makanmu. Dengan minum air, kamu akan merasa kenyang dan porsi makan kamu akan berkurang.

 

Baca Juga : Mengenal Fungal Acne, Jerawat yang Diakibatkan Jamur di Kulit

 

• Minum dengan cukup

Minum minimal delapan gelas atau dua liter per hari, jika kamu benar-benar ingin menurunkan berat badan. Jika banyak beraktivitas atau berolahraga yang membuat kamu berkeringan, kamu bisa menambah jumlah air yang perlu diminum. Cara paling mudah dengan mengetahui cukup minum atau tidak air senimu. Lihat warna nya bening atau kuning muda.

 

• Minum air dingin

Dengan minum air es bisa membantu meningkatkan metabolisme sebab tubuhmu bekerja labih keras mengahangatkan air. Jadi tubuhmu akan membakar kalori lebih sehingga berat badan akan turun. Air dingin juga lebih segar dibadingkan air biasa.

 

• Ganti minuman yang berkalori dengan air putih

Tinggalkan minuman jus kemasan, teh kemasan dan soda yang mengandung banyak kalori. Disamping bikin berat badan bertambah, konsumsi minuman berkalori tinggi dan gula akan meningkatkan resiko berbagai penyakit seperti stroke dan jantung.

 

Itu tadi cara yang tepat untuk diet dan mengurangi berat badan dengan minum air putih. Pastikan kamu dalam keadaan sehat dan tidak mengalami gangguan makan. Dan lakukan olahraga untuk menjaga kesehatan, karena tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu menurunkan berat badan.

 

Semua Orang Dapat Tampil Memukau